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太极拳势图解目录大全「太极拳势图解目录」

太极罗老师

许禹生的《太极拳势图解》目录分上下两编,上编,第一章绪言,第二章太极拳之意义,第三章十三式名称之由来,第四章太极拳合于易象之点,第五章太极拳之流派,下编,第一章太极拳路之顺序及运动部位图,第二章 太极拳各势图解,就从第一势开始到收势,第三章开始讲论太极拳推手术,第四章推手术八法释名,第五章太极拳应用推手术。

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这种编导的方式,就成了后来太极拳的写书人的一种模式,从上篇介绍流派,介绍太极拳的这些来历,到下篇的太极拳动作配合着图,有文字有图,然后第三篇开始讲太极推手,然后第四篇太极推手的运用,然后再到后来,一般都有个附录,附录里面再将收集到的太极拳论还有前辈留下来的太极拳经典附于书后成为附录。许禹生的这个《太极拳势图解》里面,第一次,将杨健侯定型的杨式太极推手的十种练习方法,详细的公布了出来,从单推手开始到双推手到大捋,乱踩花再到散推手的过程。

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凡拳路练习之前,必有预备以唤起全身之注意,若警告其振作精神从事练习,且致敬礼于参观者之意。与体操之立正相同。太极拳以心意作用,运动筋骨,将练习时,必须精神专注,前方克有济。故‘预备式’于太极拳术中,尤为重要。

——许禹生:《太极拳势图解》

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太极拳全书的目录

陈式太极拳简介
第一章 陈式太极拳的八个特点
第一特点 大脑支配下的意气运动
一、内气和用意
二、意气运动的实现
第二特点 身肢放长的弹性运动
一、身肢放长
二、身肢放长的生理作用
三、八门劲别与弹性的掤劲
四、弹性运动(掤劲)的掌握
第三特点 顺逆缠丝的螺旋运动
一、运动如缠丝的实质
二、缠丝式螺旋运动的作用
三、缠丝劲的种类及其要点
四、螺旋运劲的掌握
第四特点 立身中正、上下相随的虚实运动
一、虚实比例
二、三种基本虚实
三、虚实的掌握
四、轻重浮沉与虚实
第五特点 腰脊带头、内外相合的节节贯串运动
一、节节贯串的实质
二、一动全动和腰脊的关节
三、节节贯串与增强关节
四、关节动度的调节
五、节节贯串的掌握
第六特点 相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动
一、一气呵成的实现
二、名家行拳实例
三、神气动荡和一气呵成
四、劲别和一气呵成
第七特点 从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动
一、刚柔相济拳
二、求软摧僵时期
三、练柔成刚时期
四、刚柔的变换
五、刚柔相济的掌握
第八特点 从慢到快、从快到慢的快慢相间运动
一、快慢的发展程序
二、由慢转快的时间和条件
三、快慢时间和匀清、劲别
四、快慢相间的掌握
结语
第二章 陈式太极拳第一路图解
……
杨式太极拳
吴式太极拳
武式太极拳
孙式太极拳

陈式太极拳简易24式的目录

第一章 陈式【洪派】太极拳概论
一、陈式 (洪派)太极拳的诞生
二、缠法与技击——陈式 (洪派)太极拳的灵魂
三、锻炼人体各个系统,强身健体 ——陈式 (洪派)太极拳螺旋缠丝劲的健身功效
四、强化技击能力,防身自卫——陈式 (洪派)太极拳螺旋缠丝劲的实用功能
五、身体21处,处处有要领
第二章 陈式【洪派】太极拳·简易24式 基础入门
一、基本手形
二、主要手法
三、基本步型
四、主要步法
五、基本功练习
第三章 陈式【洪派】太极拳·简易24式 拳谱
第一式 金刚捣碓
第二式 拦擦衣
第三式 六封四闭
第四式 单鞭
第五式 上云手
第六式 前后招
第七式 野马分鬃
第八式 左转身六封四
第九式 单鞭
第十式 中云手
第十一式 单鞭
第十二式 左转身捣碓
第十三式 十字手
第十四式 庇身捶
第十五式 双推手
第十六式 三换掌
第十七式 肘底捶
第十八式 倒卷肱
第十九式 白鹤亮翅
第二十式 搂膝拗步
第二十一式 初收
第二十二式 斜行拗步
第二十三式 掩手肱捶
第二十四式 右转身捣碓
附录:陈式洪派太极拳品并序(洪均生)

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